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raisin blancCela faisait au moins 20 ans que je voulais faire une cure de raisin de 10 jours pour tester, pour en avoir lu des tas de bienfaits. Enfin, il y a 6 ou 7 ans, je me dĂ©cide et je la fais et je tiens jusqu’au 10Ăšme jour inclus par la volontĂ©, je n’en pouvais plus. Le 11Ăšme jour, j’ai donnĂ© tout le raisin qu’il me restait Ă  une voisine tellement je n’en pouvais plus. Je ne pouvais plus le voir. Je n’ai du coup pas fait de reprise alimentaire correcte et j’ai me ruer sur les trucs qui me faisaient plaisir. Aussi, les avantages de ma cure de 10 jours : RIEN du tout au contraire, je me sentais mal. Et je n’ai jamais pu la recommencer jusqu’à cette annĂ©e oĂč j’étais selon moi mieux prĂ©parĂ©e et surtout motivĂ©e et non dans la « volonté » seule de la faire. Avec le recul, voilĂ  les principales raisons pour lesquelles j’ai plus ou moins ratĂ© ma premiĂšre cure : j’ai tenu uniquement par la volontĂ©, j’ai achetĂ© plusieurs caisses de raisin d’avance, ce qui a fait que j’étais dĂ©jĂ  « écoeurĂ©e » rien que de voir tout ce raisin. J‘avais prĂ©vu une durĂ©e trop longue pour une premiĂšre, d’autant que je n’étais pas assez prĂ©parĂ©e. Et un peu hyperphagique  du coup aussi.

Depuis, j’ai fait Ă©voluer mon alimentation, j’ai arrĂȘtĂ© -sauf trĂšs rares exceptions- le sucre ajoutĂ© et raffinĂ©, le gluten et j’ai beaucoup rĂ©duit de plus en plus les produits laitiers et complĂštement arrĂȘtĂ© ceux au lait de vache. Je me suis encore plus sensibilisĂ©e Ă  l’alimentation saine que jamais dans ma vie avant, j’ai fait un stage de jeĂ»ne et des stages de nutrition santĂ© pour m’y aider et enclencher une dynamique. Je pratique rĂ©guliĂšrement le jeĂ»ne intermittent.

Par ailleurs, cette fois, j’en ressentais le besoin dĂ©jĂ  puis je l’ai fait sans me forcer, en n’achetant du raisin que pour 2 ou 3 jours, et ensuite au bout de 3 jours, ce qui est un minimum selon moi pour une mono-diĂšte de raisin ou autre d’ailleurs, aprĂšs avoir Ă©coutĂ© mon envie de continuer et mon corps, j’ai rachetĂ© encore du raisin pour 3 ou 4 jours. J’ai variĂ© les espĂšces pour diversifier. J’ai pris du Muscat noir et du Danlas blanc, qui ont une peau fine et se mangent facilement. Au 4Ăšme jour, j’ai trouvĂ© du raisin blanc sans pĂ©pin, une variĂ©tĂ© italienne mais avec des grains plus petit donc la peau plus fine que le raisin Italia et pas de pĂ©pin donc. Pas mal non plus. 

J’ai finalement fait 7 jours de raisin + 3 jours de reprise progressive, le 1er premier jour en ne mangeant que des fruits divers et variĂ©s, les 2 jours suivants j’ai rajoutĂ© des lĂ©gumes crus et cuits principalement. Puis j’ai repris mon alimentation quotidienne. Comme j’avais un sĂ©minaire professionnel de coaching le lendemain, je voulais pouvoir en profiter et partager et aller dĂ©jeuner avec les autres. C’est ainsi que j’ai arrĂȘtĂ© la cure de raisin proprement dite Ă  7 jours pour avoir 3 jours de reprise devant moi. Au bout du 3Ăšme jour de cure, je me sentais dĂ©jĂ  mieux, plus lĂ©gĂšre Ă  tous les niveaux, physique et mental. J’avais retrouvĂ© mon caractĂšre enjouĂ© qui avait Ă©tĂ© un peu en berne ces derniers temps et Ă©liminĂ© les toxines que je n’avais pas encore Ă©liminĂ©es aprĂšs une longue pĂ©riode de stress et des anesthĂ©sies gĂ©nĂ©rales rĂ©pĂ©tĂ©es. Comme je me sentais trĂšs bien, j’ai continuĂ© jusqu’Ă  7 jours en tout Ă  ne manger que du raisin environ 2 kg en moyenne par jour. MĂȘme si je n’avais pas eu d’impĂ©ratif, je pense que je n’aurais pas continuĂ© au-delĂ  des 7 jours. J’ai dĂ©jĂ  failli arrĂȘter au 6Ăšme jour car je n’en avais plus envie et je me sentais moins bien. Et puis finalement le matin du 7Ăšme jour, en voyant qu’il me restait Ă  peine 2 kg de raisin blanc et que ça n’avait pas l’air de me faire peur 😉 j’ai dĂ©cidĂ© d’aborder le 7Ăšme jour pour avoir une semaine complĂšte de raisin. Certains disent que ce sont les 3 premiers jours les plus difficiles et que passĂ© ce stade, tout va bien. Ce n’est pas mon cas, les 3 voire les 4 premiers jours sont faciles (il faut dire que je n’ai pas de rĂ©actions dĂ©tox comme maux de tĂȘte, malaises ou autres comme peut avoir une personne trĂšs intoxiquĂ©e), mais aprĂšs manger du raisin, encore du raisin…c’est plus difficile car lassant. 🙂 

Alors, c’est quoi une cure de raisin ou cure uvale ?

 

Raisins blancs et noirsIl est bon de rappeler ici qu‘une cure de raisin, c’est de manger du raisin, du raisin
..et encore du raisin ! Et uniquement du raisin
 C’est une cure purifiante et trĂšs agrĂ©able. Il n’y a que quelques contre-indications qui concernent les personnes malades et trop affaiblies et celles qui souffrent de diabĂšte. C’est une modification alimentaire pour rĂ©duire son alimentation dans un temps donnĂ© et surtout rĂ©duire les apports toxiques. En effet, au quotidien, notre organisme est surchargĂ© par nos habitudes alimentaires nĂ©fastes, notre hygiĂšne de vie, nos situations de vie stressantes, notre relationnel parfois toxique, ainsi on emmagasine stress et surplus toxiques.

 

Pourquoi ne manger que du raisin, du raisin, et encore du raisin ?

 

Pourquoi choisir de faire une mono-diĂšte de raisin plutĂŽt qu’une autre ? Parce que le raisin est trĂšs riche en nutriments, en flavonoĂŻdes, en tanin, qui sont des composĂ©s anti-oxydants. Cette  cure uvale a de nombreux bĂ©nĂ©fices à la fois nettoyant, purifiant mais aussi revitalisant. Elle va permettre de drainer le foie et les reins en profondeur, et en douceur Ă  la fois. Les intestins vont Ă©galement se purifier. La peau aussi, souvent le teint s’éclaircit. Et tout cela sans aucune agression pour notre organisme. C’est une cure revitalisante trĂšs intĂ©ressante Ă  faire en automne, avant d’entrer dans l’hiver avec un systĂšme immunitaire boostĂ© et bien plus efficace. Donc il est intĂ©ressant d’aborder la rentrĂ©e avec cette pratique alimentaire qu’est la mono-diĂšte de raisin, une cure qui va permettre de nettoyer notre organisme, de nettoyer tous les effets qu’on a pu faire avant. Une mono-diĂšte, je le rappelle Ă©tant de manger un seul aliment sur un repas minimum ou une ou plusieurs journĂ©es, voire semaines, en en mangeant autant que vous en avez besoin. Elle va Ă©liminer toutes les toxines accumulĂ©es dans les tissus, les cellules. Les effets de cette cure vont se ressentir assez rapidement. Cette cure est trĂšs bonne pour rĂ©parer les problĂšmes intestinaux, les maux de tĂȘte, les bourdonnements d’oreilles, etc.  Elle va aussi avoir un effet « euphorisant » car elle nettoie vraiment bien l’organisme.

Naturellement, le corps s’acidifie et crĂ©e des dĂ©chets mĂ©taboliques juste par le fait d’exister et de vivre donc. Un rappel, nos cellules prennent des nutriments dans le sang. Elles baignent dans la lymphe. Aussi, plus on consomme des aliments qui sont inappropriĂ©s, plus la cellule va ĂȘtre surchargĂ©e du coup et des dĂ©chets vont stagner dans la lymphe. Les Ă©monctoires vont se ralentir Ă  force d’avoir Ă  traiter tout cela, ce trop-plein de l’organisme. Le corps a vraiment besoin de repos.

Un organisme lĂ©sĂ© reviendra naturellement Ă  un bon Ă©tat, si on lui en laisse le loisir. Le corps cherche instinctivement la santĂ©, il est autonome. C’est l’homĂ©ostasie.

On peut distinguer 3 phases lors d’une cure de raisin :

1Ăšre Ă©tape : nettoyer le systĂšme ambulatoire, le sang et la lymphe, ce qui stagne en fait. Ce qui peut – pour les personnes les plus « intoxiquĂ©es »-avoir pour effet des manifestations importantes (maux de tĂȘte, douleurs, coups de pompe
).

Il faut penser à bien s’hydrater pour diluer tout cela : eau ou boisson chaude sans calories ni sucre.

2Úme étape : nettoyer les organes fonctionnels, réparer le foie, les reins et les intestins.

3Úme étape : remettre les organes fonctionnels nettoyés en cohésion avec les autres. Les remettre en bon état de marche.

Cette troisiĂšme Ă©tape est la plus difficile Ă  atteindre et va dĂ©pendre si l’on fait des cures et des dĂ©tox rĂ©guliĂšrement, et de la durĂ©e de notre cure de raisin.

 

La meilleure façon de mener à bien une cure de raisin ?

 

Afin qu’elle soit la plus bĂ©nĂ©fique et la plus facile possible et pour bien Ă©liminer toutes les toxines du corps. Sachant qu’une cure de raisin bien menĂ©e a Ă©normĂ©ment de bienfaits. Elle permet de faire un drainage qui Ă©limine les toxines. C’est de plus une cure revitalisante pour l’organisme,  qui va le rĂ©gĂ©nĂ©rer en douceur et qui ainsi dynamise notre potentiel Ă©nergĂ©tique.

Quand la faire ?

Le mois de septembre est le plus adaptĂ© puisque c’est la pleine saison du raisin, et les tempĂ©ratures sont encore douces. L’avantage de faire cette cure Ă  l’automne est aussi de mieux nous prĂ©parer et surtout de renforcer notre systĂšme immunitaire Ă  l’hiver. Et ce, naturellement et progressivement.

Comment la faire pour qu’elle soit le plus bĂ©nĂ©fique possible ?

Pour qu’il y ait vraiment un rĂ©el effet dĂ©tox, l’idĂ©al est de la faire sur plusieurs jours.  Elle est trĂšs facile Ă  rĂ©aliser par rapport Ă  d’autres mono-diĂštes ; dĂ©jĂ  parce que le raisin est trĂšs Ă©nergĂ©tique, il apporte une bonne Ă©nergie donc on ne se sent pas fatiguĂ© on ne va pas avoir faim, d’autant qu’on peut en manger autant qu’on le veut, autant qu’on en ressent le besoin. L’objectif Ă©tant d’occasionner une carence mais maitrisĂ©e par l’organisme en utilisant qu’une seule catĂ©gorie d’enzymes digestives, toutes les autres enzymes « économisĂ©es » se mettent au profit du nettoyage de l’organisme, et c’est comme cela qu’on va pouvoir nettoyer les toxines et les dĂ©chets qu’il y a en trop.

Mes 9 conseils :

1- Quelques jours avant, ça fera quelque jours Ă  votre mental et Ă  votre corps pour s’y prĂ©parer, annuler tous les produits acidifiants pour l’organisme soit les produits animaux et industriels, les laitages notamment de vache, le gluten. Vous pouvez aussi introduire progressivement le raisin, en en mangeant le matin ou le soir pendant ces jours de prĂ©paration par exemple.

2- Quelques jours avant aussi, videz vos placards et frigo le plus possible pour éloigner un maximum les tentations. 

3- Pour la cure proprement dite, choisir des raisins bio pour ne pas ingurgiter de pesticides alors que notre but est justement de drainer et d’éliminer les toxines et bien mĂ»rs, goĂ»tez en un grain et faites confiance Ă  votre intuition.

4- N’en acheter pas trop Ă  la fois au risque de vous Ă©coeurer rien que de voir tous ces raisins. 🙂 Et pour leur fraicheur aussi.

5- Laver soigneusement le raisin mĂȘme s’il est bio, c’est trĂšs important.

6- Faites des petits repas, toutes les 2 ou 3 heures par exemple, pour Ă©viter une trop grosse dose de sucre en mĂȘme temps. Prendre le temps de bien le mĂącher. Surtout ne pas se limiter sur la quantitĂ© de raisin.

7- Les variĂ©tĂ©s de raisin sont trĂšs importantes aussi, ne pas choisir du raisin avec une peau trop dure. C’est bien de varier les variĂ©tĂ©s car chacune a des propriĂ©tĂ©s, des nutriments diffĂ©rents et intĂ©ressants. Le chasselas blanc est recommandĂ©e pour sa peau fine et sa teneur en sucre Ă©quilibrĂ©e. Et Ă©galement le muscat noir. Pas de chasselas au moment oĂč j’ai fait la mienne, le raison blanc Danlas a trĂšs bien Ă©tĂ©, il suffit de bien le choisir mĂ»r et pas trop gros. Vous pouvez Ă©ventuellement prendre du jus de raisin bio aussi ou des raisins secs de prĂ©fĂ©rence rĂ©hydratĂ©s pour changer et varier les plaisirs.

8- Manger à sa faim, il est important de sortir de notre repas de raisin sans plus avoir faim, repus. Donc en manger en quantité suffisante. La moyenne constatée est de 1.5 à 2.5 kg mais on peut manger plus si on en ressent le besoin. Ne pas en manger moins sinon les effets de la cure seraient moindres.

9- Continuer votre pratique sportive, c’est mĂȘme mieux. Maintenant, vous pouvez choisir des pratiques un peu plus douces qu’habituellement au besoin comme la marche, de la natation, du vĂ©lo Ă  un rythme modĂ©rĂ©.

 

Combien de temps ? Bien prévoir la durée de sa cure et ne pas oublier la reprise !

 

La durĂ©e de la cure va dĂ©pendre de chacun. On peut aller de 3 jours, qui est l’idĂ©al selon moi pour une dĂ©tox -pour permettre aux cellules de l’intestin de se renouveller entiĂšrement. jusqu’à 3 semaines uniquemement pour les plus expĂ©rimentĂ©s. Sachant que 1 ou 2 journĂ©es quand on dĂ©bute, c’est trĂšs bien dĂ©jĂ . Cela sera en fonction des envies, des motivations de chacun et des rĂ©actions au niveau du corps. 3 jours c’est bien tout le monde peut faire une mono-diĂšte sur 3 jours sans installer de carences. Jusqu’à 7 jours voire 10 jours mais n’allez pas au-delĂ  sans ĂȘtre expĂ©rimentĂ© et/ou suivi par un praticien ad hoc. Vous pouvez aussi commencer par une mono-diĂšte juste en mangeant que du raisin sur un seul repas, l’idĂ©al Ă©tant le soir pendant quelques jours.

Rester trĂšs attentif aux rĂ©actions de notre organisme. On peut avoir des maux de tĂȘte, de lĂ©gers malaises, des Ă©ruptions de boutons, etc. Tout cela Ă©tant des signes de dĂ©tox et donc de libĂ©ration des toxines. Si les effets dĂ©tox sont trop durs, arrĂȘter la cure et tenter de la refaire plus tard sur 1 ou 2 journĂ©es mais pas plus.

La reprise alimentaire est trĂšs importante, il faut la faire progressivement et ainsi sortir de la cure en douceur. Ne pas sortir de la cure tout de suite en rĂ©attaquant les produits laitiers, la viande, etc. RĂ©intĂ©grer ces produits en douceur. En premier lieu, le mieux est de rĂ©intĂ©grer d’autres fruits tout en continuant Ă  manger du raisin Ă©ventuellement. Et ensuite, rĂ©intĂ©grer les lĂ©gumes jusqu’à reprendre une alimentation normale.

Plus la cure a Ă©tĂ© longue et plus la reprise alimentaire sera longue proportionnellement du temps qu’aura durĂ© votre cure. Il faudra au minimum 3 jours pour reprendre une alimentation conventionnelle qui est la vĂŽtre.

Vous pouvez aussi envisager un jour de mono-diÚte réguliÚrement, par semaine ou par mois par exemples, pour faire perdurer les effets de cette cure.

Vigne raisin noir

En rĂ©sumĂ© des bienfaits de cette cure : la prioritĂ© est vraiment la dĂ©tox de l’organisme qui va vraiment se nettoyer et Ă©liminer tous les excĂšs qu’il a subis avant. Ce qui est une bonne prĂ©vention pour entretenir une bonne santĂ©. Et ensuite tous les effets euphorisants, de bien-ĂȘtre que ça peut apporter. Ses effets antioxydants qui pemettent de mieux vieillir aussi.

 

 

 

 

Je vous souhaite une trĂšs bonne cure de raisin et un organisme tout remis Ă  neuf et un systĂšme immunitaire boostĂ© pour bien vous prĂ©parer Ă  l’hiver ! 💜

Je rajoute que pour les accros du sucre comme moi avant 😉 , une telle cure peut se faire assez facilement car le raisin est trĂšs sucrĂ© mais c’est la reprise qui risque d’ĂȘtre difficile, ils risquent de faire une « boulimie » de sucre comme aprĂšs un sevrage. Commencer par une cure de courte durĂ©e selon moi dans ce cas ou apaiser son rapport avec le sucre avant.


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