Coaching de Vie et en Santé/Bien-être. Accompagnement au changement.

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Bonheur

Distinguons d’abord les 4 archétypes du Bonheur :

1- Quelque chose qui nous apporte du plaisir sur le moment mais on sait très bien que ce ne sera pas le cas sur le long terme. Qui ne présente donc que des avantages immédiats.

2- Quelque chose qui présente des avantages futurs mais pas d’avantages immédiats.

3- Quelque chose qui n’a aucun avantage ni maintenant ni plus tard. La pire chose à envisager bien sûr !

4- Et quelque chose qui incarne l’essence du bonheur avec à la fois des avantages immédiats et des avantages futurs.

Etre heureux, c’est apprécier le présent et agir en fonction de l’avenir soit faire quelque chose qui a du sens à long terme. 

En pratique, voici des exemples :

Concernant notre alimentation, la nourriture que l’on consomme :

1° – C’est bon mais ce n’est pas sain

2° – C’est sain mais mauvais, désagréable au goût

3° – Ce n’est ni bon ni sain

4° – C’est bon et sain, tous les avantages en fait.

Concernant notre domaine relationnel, LA relation idéale :

Malgré les hauts et les bas, c’est aimer passer du temps ensemble dans l’instant présent, apprécier la compagnie de l’autre sur le long terme et bâtir une vie ensemble. Avoir un objectif commun qui a du sens.

Concernant le domaine professionnel, le travail idéal :

C’est travailler dans un environnement dans lequel on se sent bien, on est content de travailler et où l’on se sent utile et investi d’une mission.

Concernant nos activités :

Se poser la question avant de choisir nos activités quelles qu’elles soient :

  • Quelles activités me procurent un plaisir immédiat ?
  • Lesquelles ont du sens à mes yeux ?
  • Et surtout lesquelles répondent à ces deux critères ?
Pour être heureux, obtenir le Bonheur et le garder sur le long terme, il nous faut trouver ces choses qui allient avantages immédiats et avantages futurs dans tous les domaines de notre vie. 🙂

Ca rejoint ce que dit Christophe André dans sa chronique traitant de la volonté : « L’autocontrôle est la capacité à s’engager dans un comportement qui ne va pas forcément apporter des bénéfices à court terme, mais en assurer à long terme : pour un étudiant, s’abstenir de certaines sorties pour travailler à ses examens ; pour un gourmand, se retenir de reprendre du gâteau pour préserver sa ligne et sa santé ; pour tout le monde, ne pas abandonner à la première difficulté, etc. »  Il évoque ici quelque chose qui fait partie du deuxième archétype, soit quelque chose qui présente des avantages futurs mais pas d’avantages immédiats.

Pour télécharger ou imprimer une  fiche récapitulative sur le secret du bonheur, cliquez ici. 


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