Coaching de Vie et en Santé/Bien-être. Accompagnement au changement.

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir… sur la marche nordique ;)

La Marche Nordique ou Nordic Walking ou encore Sauvakävely en finnois, nous vient tout droit de Finlande et est donc extrêmement populaire dans les pays scandinaves et se développe de plus en plus en Europe et aux Etats-Unis. Elle se pratique été comme hiver.

C’est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. La marche est cadencée par le rythme des bâtons et le mouvement synchronisé des bras et des jambes. Une séance dure généralement de 1 à 2 heures précédée d’échauffements et suivie d’étirements. C’est un excellent entraînement cardiaque pour le ski de fond. D’ailleurs, les athlètes de cette discipline la pratique pour leur entraînement afin de préserver et de préparer leur condition physique pour la saison d’hiver. En effet, il y a de nombreux points communs entre la marche nordique et le ski de fond parfois dénommé ski nordique d’ailleurs à commencer par le mouvement de base qui nécessite d’utiliser les bâtons pour donner d la force au mouvement. Cette marche sollicite les chaînes musculaires de l’ensemble du corps. L’utilisation des bâtons spécifiques permet de se propulser augmentant ainsi sa vitesse de marche en permettant de s’alléger et soulageant ainsi les articulations.
C’est pour qui, ses bienfaits , bien choisir son matériel, etc….
Cette activité de bien-être répond donc à un vrai phénomène de société, ce sport étant accessible à tous avec un effet bénéfique sur la forme et sa condition physique. En quelque sorte, la version sportive de la randonnée avec en bonus un travail du haut du corps.